Kalkulator Całkowitej Przemiany Materii (CPM) – wartość ilości energii uwzględniająca wszystkie wydatki energetyczne zapewniająca utrzymanie aktualnej masy ciała
Kalkulator Całkowitej Przemiany Materii (CPM) pozwala na obliczenie ilości energii potrzebnej do pokrycia wydatków energetycznych związanych z podstawową przemianą materii i funkcjami życiowymi oraz codzienną aktywnością fizyczną z uwzględnieniem trybu pracy oraz treningów. Całkowita Przemiana Materii oznacza więc dziennie zapotrzebowanie energetyczne.
Aby dowiedzieć się, ile kalorii dziennie powinieneś dostarczyć swojemu organizmowi w celu utrzymania aktualnej masy ciała, możesz skorzystać z kalkulatora CPM od Body Chief. Całkowita przemiana materii obliczana jest na podstawie wcześniej wprowadzonych danych – wieku, płci, masy ciała, wzrostu oraz aktywności fizycznej (mierzonej w kilku skalach - Brak aktywności, Niska aktywność, Średnia aktywność oraz Wysoka aktywność).
Końcowy wynik CPM podawany jest w ilości kalorii, jakie powinniśmy dostarczyć organizmowi, aby utrzymać aktualną masę ciała. Planując codzienny jadłospis bazując na otrzymanym wyniku, należy zwrócić szczególną uwagę nie tylko na samą ilość kilokalorii, ale również jakość składników z których dostarczamy je do codziennej diety i prawidłowy rozkład makroskładników.