wróć do strony diet
Dieta Keto

Dieta Keto

Dostępne kaloryczności: 1500, 1750, 2000, 2500 kcal

Zestaw KETO to ketogeniczna dieta pudełkowa skierowana do osób, które chcą spróbować diety o niskiej zawartości węglowodanów. Celem obniżenia podaży węglowodanów jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy, który może wpłynąć na poprawę tempa redukcji masy ciała. Ketoza jest stanem metabolicznym w organizmie, w którym dochodzi do wzrostu stężenia ciał ketonowych w osoczu. Jednocześnie poziom glukozy i insuliny we krwi pozostaje na niskim poziomie. W odróżnieniu od standardowej sytuacji, w której energia pochodzi z glukozy, w stanie ketozy do pozyskania energii wykorzystuje się ciała ketonowe powstałe w wyniku utleniania wolnych kwasów tłuszczowych. Aby stan ketozy był możliwy do uzyskania nie wolno włączać do codziennej diety posiłków oraz płynów wpływających na zmianę proporcji założonych makroskładników. Dodatkową zaletą stosowania tego modelu żywieniowego jest obniżenia łaknienia i dłuższe uczucie sytości po spożyciu posiłku.

 

Średni tygodniowy rozkład makroskładników

macronutrients in the diet - proteins

15-20%

% energii z białka

macronutrients in the diet - fat

70-80%

% energii z tłuszczów

macronutrients in the diet - carbohydrates

5-10%

% energii z węglowodanów

Dieta Keto w Body Chief - dla kogo?

Ze względu na to, że zestaw KETO jest dietą mocno eliminacyjną, przed jego zastosowaniem należy skonsultować się z dietetykiem lub lekarzem. Nie zalecamy stosowania tego rodzaju diety przez:

- osoby z niewydolnością wątroby, chorobami trzustki oraz wrodzonymi zaburzeniami metabolizmu tłuszczów

- osoby z chorobami sercowo-naczyniowymi,

- cierpiących na niedożywienie lub osoby zmagające się z niedoborami witamin i składników mineralnych,

- osoby z zaburzeniami funkcjonowania układu pokarmowego (choroby żołądka, jelit),

- kobiety w ciąży i w okresie laktacji,

- sportowców i osoby aktywne fizycznie.

Warto mieć na uwadze, że nadmierne spożycie tłuszczów w dłuższej perspektywie może być niekorzystne również dla zdrowej osoby, dlatego stosowanie tego modelu żywieniowego powinno być ograniczone czasowo.

Ketogeniczna dieta pudełkowa – co zawiera?

Bazę proponowanych dań w ketogenicznej diecie pudełkowej stanowią produkty bogate w tłuszcze zarówno zwierzęce, jak i roślinne. Zaliczamy do nich: mięso, ryby, jaja, tłusty nabiał, orzechy, pestki, nasiona i oleje roślinne. W menu pojawią się również warzywa i owoce z niską zawartością węglowodanów, np. pomidory, ogórki, kapusta, truskawki, jagody, maliny oraz wiśnie. Dodatkowo w celu urozmaicenia posiłków uwzględniono w nich produkty dedykowane diecie ketogennej takie, jak chleb czystoziarnisty, makaron konjac, mąka migdałowa czy erytrytol.

Dzienny zestaw posiłków Diety Keto Body Chief
Keto naleśniki z kremem awokado, grillowanym bekonem i pomidorem Body Chief

Przykładowe menu diety Keto od Body Chief

  • Śniadanie: Keto naleśniki z kremem awokado, grillowanym bekonem i pomidorem,
  • Obiad: Keto bolognese,
  • Podwieczorek: Koktajl snickers,
  • Kolacja: Pizza quattro formaggi z kurczakiem i konfiturą z czerwonej cebuli.

Zestaw Keto w Body Chief – różne kaloryczności

Proponujemy kilka wariantów kalorycznych diety pudełkowej KETO: 1500 kcal, 1750 kcal, 2000 kcal, oraz 2500 kcal. Każdy z nich składają się z czterech posiłków – śniadania, obiadu, podwieczorku i kolacji.

Jeśli nie wiesz, która kaloryczność jest odpowiednia dla Ciebie, skontaktuj się z naszymi dietetykami.

pudełka z diety pudełkowej ketogenicznej w body chief

Ważne informacje przed złożeniem zamówienia

  • możesz skorzystać z bezpłatnych konsultacji dietetycznych przed, w trakcie oraz po złożeniu zamówienia,
  • możesz wygodnie zmienić miejsce dostawy diety w trakcie trwania zamówienia w aplikacji mobilnej lub kontaktując się z Biurem Obsługi Klienta,
  • w wybranych miastach możesz zamówić zestaw Body Chief do punktów odbioru: Lodówkomatów InPost oraz stacji bp.

 

Zastanawiasz się, który zestaw wybrać?

Kalkulatory Body Chief
Konsultacje z dietetykiem