Twoja dieta, a balans hormonalny w twoim organizmie

Chociaż testowanie hormonów może być niezwykle pomocne – i na pewno ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, jeśli podejrzewasz, że coś jest nie tak – są pewne rzeczy, które przynoszą korzyści każdemu, jeśli chodzi o naturalne zrównoważenie hormonów. Nie musisz stosować wszystkich zasad naraz – wybierz tę, która ci się  podoba i wypróbuj ją, a z pewnością poczujesz zmiany.

  Czytaj więcej

Bazylia – dlaczego wszyscy powinniśmy ją stosować?

Bazylia jest pospolitym aromatycznym ziołem z rodziny mięty, tej samej rodziny roślin, co inne gęste, odżywcze zioła, m.in.: oregano i rozmaryn. Jest używana do wzmacniania smaku różnych receptur, ale to, co może zaskoczyć, to wiele innych zalet, które sprawiają, że jest dobrze znana m.in. ze swoich właściwości wzmacniających odporność. Stwierdzono, że ekstrakt z bazylii lub olejek bazyliowy zapobiega niektórym chorobom, co czyni ją jednym z najważniejszych znanych dziś ziół leczniczych.

Czytaj więcej

Sprawdź jak zmniejszyć poziom stresu. Nawet wtedy, gdy wydaje Ci się to niemożliwe.

Czy kiedykolwiek otrzymałeś radę „nie stresuj się” i poczułeś się jeszcze bardziej zestresowany, ponieważ nie miałeś pojęcia, jak to zrobić? Kiedy utkniesz w trybie stresu, twoje ciało „kradnie” hormon zwany pregnenolonem, aby uzyskać dodatkowy kortyzol. Pregnenolon jest często nazywany „hormonem macierzystym”, ponieważ jest używany do wytwarzania wszystkich rodzajów hormonów – estrogenu, progesteronu, testosteronu, DHEA i oczywiście kortyzolu.

Czytaj więcej

5 powodów, dla których warto sięgnąć po kieliszek wina

Podobnie jak wiele tradycyjnych potraw i napojów – np. jaja, masło, olej kokosowy i sól – wino zostało uznane za dobre dla naszych organizmów, następnie zyskało złą sławę, a teraz, według najnowszych wytycznych, ponownie zauważono jego pozytywne oddziaływanie na nasze zdrowie. Te nieścisłości wynikają z tego, że każdy z nas ma inny materiał genetyczny, który prawdopodobnie odgrywa rolę w kwestii tego, jaka żywność i napoje są optymalne. Nie istnieje jedno, uniwersalne podejście, które pasowałoby do wszystkich.

Czytaj więcej

Jak jeść lepiej, wydając mniej?

Na pewno miałeś zamiar zjeść te brokuły, które leżą w lodówce już od tygodnia. Tak samo jak sałatę, kupioną na chrupiącą sałatkę na kolację. Nie wspominając już o bananach, które miałeś wziąć do pracy jako przekąskę. Jeśli masz wrażenie, że nie masz czasu jeść zdrowej żywności, którą kupujesz, nie jesteś sam.

Czytaj więcej